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No hace falta creer
Capítulo 9 de 12 Va la novena entrega de la serie. Las anteriores iban montando un vocabulario: el silencio, la conciencia, la no dualidad, eso de que no somos nuestros pensamientos. Esta hace lo contrario. Se pregunta qué pasa cuando ese vocabulario deja de señalar algo que vivimos y empieza a funcionar como una respuesta…
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La vida ya está sucediendo
Capítulo 8 de 12 En el capítulo anterior observábamos la distancia que aparece cuando sentimos que estamos aquí y aquello que necesitamos se encuentra en otro lugar. A veces pasamos mucho tiempo caminando hacia una experiencia, un estado o una comprensión que imaginamos situada más adelante. Sin embargo, mientras buscamos, algo continúa sucediendo. Respiramos. Escuchamos…
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Nunca hemos salido de aquí
Capítulo 7 de 12 En el capítulo anterior intentábamos encontrar al observador. Cada vez que creíamos localizarlo, aquello que habíamos encontrado también podía ser percibido. La pregunta terminaba perdiendo su dirección: no aparecía un observador separado al que pudiéramos señalar. Y, sin embargo, buscamos. Quizá la búsqueda sea uno de los movimientos más profundamente humanos.…
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¿Quién observa?
Capítulo 6 de 12 Cuando nos sentamos y empezamos a observar lo que sucede, hay algo que parece sencillo. Aparece un pensamiento y nos damos cuenta de que estamos pensando; sentimos una molestia en el cuerpo y podemos reconocer dónde está; surge una emoción y percibimos su intensidad, la manera en que modifica la respiración…
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Dejar la forma
Capítulo 5 de 12 Al principio necesitamos una forma. Nos sentamos de una determinada manera, colocamos el cuerpo, cerramos los ojos o los dejamos entreabiertos y dirigimos la atención hacia algún lugar. Quizá observamos la respiración, sentimos los pies o utilizamos una pregunta. Hay una intención y una cierta disposición que nos ayudan a entrar.…
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Cinco segundos
Capítulo 4 de 12 Hace un tiempo publiqué una pequeña propuesta de cinco segundos. Había un botón. Lo apretabas y durante cinco segundos no sucedía nada. Era una trampa para que la gente parara. Cinco segundos pueden parecer ridículos cuando hablamos de meditación. Estamos acostumbrados a imaginar prácticas largas, retiros, horas de silencio o técnicas…
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El cuerpo está aquí
Capítulo 3 de 12 Podemos hablar durante horas sobre meditación, conciencia, silencio o presencia y olvidarnos de algo bastante evidente: tenemos un cuerpo. Mientras pensamos qué somos, el cuerpo respira, cambia de posición, siente frío, calor, presión, cansancio o dolor. La mandíbula puede tensarse y la respiración modificar su ritmo sin que muchas veces lleguemos…
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No estamos solos
Capítulo 2 de 12 Cuando empezamos a meditar suele haber una intención. Queremos estar mejor, encontrar calma, comprendernos o liberarnos de determinados patrones. Es normal. Algo nos ha llevado a sentarnos y, de alguna manera, necesitamos una cierta disposición para permanecer cuando aparece la primera incomodidad. Pero, conforme observamos, puede empezar a mostrarse un movimiento…
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Agradecer lo que todavía no ha pasado
Transcripción de una sesión matinal de meditación — Hagamos una cosa: hoy hablemos de agradecer y de celebrar. — ¿De fiestas? — No, de lo que significa celebrar que estamos vivos. De esas pequeñas celebraciones de cada día. — Como este encuentro que hacemos por las mañanas. Hay muchos motivos. Celebrar es importante. Pero, ¿qué…
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5 segons
La ment, el seu hàbit és crear pensament i entrar en les inèrcies d’aquests pensaments. Si d’una forma conscient no fem una acció diferent de la seva inèrcia, aquesta ens va arrossegant i en va fent passar per tota mena de sensacions, d’emocions. Parar 5 segons i continuar. No es tracta de parar la ment…
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De Beijing a Pingyao
Viernes, 15 de mayo. Último día en Pekín. La verdad es que esta ciudad me está encantando. Poder pasear sin rumbo por sus calles, perderme por los hutongs (callejuelas tradicionales de Pekín), es una de las experiencias más vivas del viaje. Más allá de los grandes edificios, que aparecen por todas partes, siempre hay un…
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Primeros dos días en Beijing
Después de un vuelo agradable, con buena compañía —la gente de los asientos cercanos, primero de Barcelona a Shanghái y luego de Shanghái a Pekín—, el viaje ya empezó a abrirse. Personas interesantes con las que fui intercambiando palabras, miradas, pequeñas conversaciones. Eso es algo que me gusta de viajar: salir de los patrones habituales…
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El Arte de Observar sin Juicio en Biodinámica
Claves para entender la interconexión, la comunicación no verbal y el autoconocimiento del terapeuta ¿Te suena esta situación? Tal vez trabajes en camilla, tal vez no. Pero seguro que te relacionas cada día con personas que están en tensión, en conflicto o en crisis: familiares, amigos, compañeros de trabajo, pacientes, alumnos. Y en esas situaciones,…
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UN VIAJE A TRAVÉS DEL CUERPO, LA PALABRA Y LA MENTE
Reflexiones sobre la práctica de la observación y el despertar de la conciencia Cuando pensamos en meditación, a menudo imaginamos un estado de calma, de silencio agradable, de relajación profunda. Y sí, la meditación puede llevarnos a eso. Pero es solo el principio. De hecho, es cuando aparece la incomodidad —física o mental— que la…
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21 El viaje de regreso a lo que siempre ha estado
Hemos llegado al día 21. No es un final, sino un punto de encuentro contigo mismo después de un recorrido. Este viaje nació en mayo de 2020, en un momento de pausa global, como un espacio online donde, durante veintiún días, simplemente nos sentamos a observar. Lo que has leído en estos artículos es la…
