ALFONS MOLINA

Hemos llegado al día 21. No es un final, sino un punto de encuentro contigo mismo después de un recorrido. Este viaje nació en mayo de 2020, en un momento de pausa global, como un espacio online donde, durante veintiún días, simplemente nos sentamos a observar. Lo que has leído en estos artículos es la…

En lo diario, en el constante movimiento de pensamientos, emociones y actividades, existe un anhelo profundo y común: encontrar un espacio de quietud. No una quietud física, sino esa calma interna que parece escurrirse entre nuestros dedos cuando más la buscamos. Curiosamente, ese espacio no está lejos; de hecho, lo habitamos más a menudo de…

Hoy se cumplen 19 días. Estamos rozando el final, pero no de una práctica, sino de una parada. De un extraño acuerdo conmigo mismo para no buscar nada, pero para observar todo. Y lo primero que aparece, ineludible, es el tiempo. Las horas son las mismas, pero este cuerpo ya no responde con la misma…

Buen día. Buen día. Ya estamos aquí. Si nos fijamos, desde que empezamos este camino juntos hasta ahora, han pasado unos cuantos días. El tiempo parece avanzar inexorable, ¿verdad? Pero hoy quiero invitarte a un cambio de mirada: ese tiempo, y el espacio que te rodea, son el escenario más personal y maleable que experimentas. Una…

El reconocimiento: Un punto de partida Tanto en la quietud de la meditación como en el movimiento de la vida diaria, surge una comprensión fundamental: la separación que sentimos entre «yo» (quien experimenta) y «lo de fuera» (lo experimentado) es solo un velo. Esta indagación nos lleva más allá de las teorías filosóficas para aterrizar…

Imagina por un momento que no eres solo tu historia, tus pensamientos o incluso tu cuerpo en cambio constante. Imagina que tu esencia más profunda es, simplemente, un espacio de posibilidad. Esta es la provocadora idea que una cita del filósofo Heidegger plantea: «Una persona no es una cosa o un proceso, sino una apertura a través…

Buen día. Antes de comenzar, simplemente permite una pausa. No para lograr algo, sino para reconocer lo que ya está aquí. Si escuchamos atentamente nuestro momento presente, podríamos notar algo simple pero fundamental: la mente cambia. Cambia de instante a instante, de pensamiento en pensamiento. Esta no es una falla, sino la expresión de un proceso…

A menudo hablamos de coherencia como si se tratara simplemente de «ser fiel a mis propias ideas». Sin embargo, en el camino de la autoindagación, la coherencia es algo mucho más exigente y vivo. No es una postura intelectual ni un capricho del ego; es una alineación: que lo que el cuerpo hace, lo que la…

Si en nuestro último encuentro hablamos de cómo la incertidumbre desmonta nuestras seguridades externas, hoy quizá valga la pena mirar hacia adentro. Porque cuando la tormenta arrecia fuera, hay algo en nosotros que se tensa para intentar sostener lo insostenible. A menudo llamamos a esa tensión «yo», pero si observamos con más calma, quizá descubramos…

Seguro que te suena esta situación: un pensamiento lleva a otro y, sin casi darte cuenta, se instala un murmullo constante en la cabeza que no te deja en paz. Ya hemos visto en otras ocasiones que intentar apagar ese ruido a la fuerza suele ser agotador y poco efectivo. La propuesta para hoy es…

Existe una inteligencia profunda en saber cuándo soltar. Mientras la tenacidad nos sirve para avanzar, la rendición consciente nos permite movernos con la vida. No se trata de una derrota, sino de la claridad para soltar lo que ya cumplió su función. Imagina que cruzas un río en una barca. Esta —una idea, un hábito,…

A menudo, en medio del ruido de nuestras vidas, surge una pregunta incómoda: si nada tiene una importancia última, ¿qué hacemos aquí? ¿Cuál es el sentido de todo este esfuerzo? Esta pregunta conlleva una carga de vértigo existencial. La respuesta, sin embargo, no reside en una conclusión filosófica, sino en una indagación sutil sobre la…