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Cinco segundos
Capítulo 4 de 12 Hace un tiempo publiqué una pequeña propuesta de cinco segundos. Había un botón. Lo apretabas y durante cinco segundos no sucedía nada. Era una trampa para que la gente parara. Cinco segundos pueden parecer ridículos cuando hablamos de meditación. Estamos acostumbrados a imaginar prácticas largas, retiros, horas de silencio o técnicas…
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El cuerpo está aquí
Capítulo 3 de 12 Podemos hablar durante horas sobre meditación, conciencia, silencio o presencia y olvidarnos de algo bastante evidente: tenemos un cuerpo. Mientras pensamos qué somos, el cuerpo respira, cambia de posición, siente frío, calor, presión, cansancio o dolor. La mandíbula puede tensarse y la respiración modificar su ritmo sin que muchas veces lleguemos…
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¿Qué es meditar?
