5 segons

 

Parar 5 segons

La ment, el seu hàbit és crear pensament i entrar en les inèrcies d’aquests pensaments.

Si d’una forma conscient no fem una acció diferent de la seva inèrcia, aquesta ens va arrossegant i en va fent passar per tota mena de sensacions, d’emocions.

Parar 5 segons i continuar. No es tracta de parar la ment ni els pensaments.

Ens quedem quiets, parem el cos i no entrem en diàleg amb allò que surt de la ment, sense tampoc aturar o intentar aturar-ho. Simplement parem el cos, no atenem al judici i la interpretació. L’atenció la portem al moment que el cos sent quan s’atura. Simplement 5 segons, per després continuar amb allò que fèiem.

Aquesta acció la podem repetir tantes vegades com vulguem. Aconsellable fer-ho un mínim de 10 vegades al dia.

No esperar al fet que tinguem cap situació que ens estigui arrossegant.

Ho fem en moments que no tinguem cap necessitat. Amb el temps, serà més fàcil fer-ho amb les situacions que ens pertorben.

I si et trobes en una situació i pots veure com t’arrossega, encara que l’acció ja estigui feta. És consciència que s’expressa per sanar.

En el cas que puguis veure què està sortint, no facis res, para 5 segons. No cal fer res per què les sensacions i els pensaments facin el seu curs. Para 5 segons.

3 thoughts on “5 segons

Add yours

  1. Moltes gràcies Alfons per acompanyar nos en aquests cercles.
    Es curiós com l endemà, sento una injecció d energia que em fa sentir encara més viva.
    Progresivament vaig observant, com en el dia a dia puc conviure amb més espai i sentir me més lliure.
    Anem fent camí….i més cercles.!

    M'agrada

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Bloc a WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: