Parar 5 segons

La ment, el seu hàbit és crear pensament i entrar en les inèrcies d’aquests pensaments.

Si d’una forma conscient no fem una acció diferent de la seva inèrcia, aquesta ens va arrossegant i en va fent passar per tota mena de sensacions, d’emocions.

Parar 5 segons i continuar. No es tracta de parar la ment ni els pensaments.

Ens quedem quiets, parem el cos i no entrem en diàleg amb allò que surt de la ment, sense tampoc aturar o intentar aturar-ho. Simplement parem el cos, no atenem al judici i la interpretació. L’atenció la portem al moment que el cos sent quan s’atura. Simplement 5 segons, per després continuar amb allò que fèiem.

Aquesta acció la podem repetir tantes vegades com vulguem. Aconsellable fer-ho un mínim de 10 vegades al dia.

No esperar al fet que tinguem cap situació que ens estigui arrossegant.

Ho fem en moments que no tinguem cap necessitat. Amb el temps, serà més fàcil fer-ho amb les situacions que ens pertorben.

I si et trobes en una situació i pots veure com t’arrossega, encara que l’acció ja estigui feta. És consciència que s’expressa per sanar.

En el cas que puguis veure què està sortint, no facis res, para 5 segons. No cal fer res per què les sensacions i els pensaments facin el seu curs. Para 5 segons.