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El cuerpo está aquí
Capítulo 3 de 12 Podemos hablar durante horas sobre meditación, conciencia, silencio o presencia y olvidarnos de algo bastante evidente: tenemos un cuerpo. Mientras pensamos qué somos, el cuerpo respira, cambia de posición, siente frío, calor, presión, cansancio o dolor. La mandíbula puede tensarse y la respiración modificar su ritmo sin que muchas veces lleguemos…
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Meditación vs relajación
La meditación, en nuestros tiempos, sigue siendo una práctica relativamente desconocida. Aunque se ha hablado mucho sobre ella y existen numerosas técnicas, persiste una comprensión errónea sobre el verdadero concepto de la meditación. Si bien este proceso nos lleva a un estado de quietud, esta quietud es, en cierta medida, fenoménica, pues es un estado…